というテーマで、どうすれば私の生活が改善されるのかということについて考えてみたいと思います。

 

■ランニングに代わるフィットネスの習慣

 

◇座る時間を減らす

今、この記事も座りながら作成していますが、今年は職場の異動による勤務内容の変化も重なり、座ってデスクワークを行う時間が極端に増えました。１日のほとんどが座っている時間だと言っても過言ではありません。そのため、腰に過度な負担がかかって腰痛を引き起こしたことは、以前のブログでもお伝えした通りです。

座る時間を減らすと言っても、デスクワークを中止する以外に方法はありません。そのため、今まではデスクワークを行いながら、患部への負担を軽減する手段を模索していました。しかし今回は、今までの常識を覆す新たな提言に出くわします。

それが、

ということです。動画を投稿している最中のDaiGoさんは、常に立ったままの状態でしゃべっています。そして、パソコンを操作する時も立って行うのだとか・・・。端から見るとしょうもないことに映るかもしれませんが、私にとっては目から鱗の発想です。

慣れるまでに結構時間かかるのかな？？

◇ステッパーを利用して普段の運動量を増やす

デスクワークを立って行うだけでも私にとっては革命的なのですが、DaiGoさんは更に有益な情報をもたらしてくれました。それが、ステッパーを利用して運動量を増やすということです。

ここ最近の私は運動不足をエリプティカルバイクで解消するためにジムに通っていました。

しかしステッパーを利用すれば、自宅にいながら運動不足が解消出来てしまうわけです。私は、すかさずアマゾンでお手頃な商品を入手しました。

商品が到着してから、早速自宅の本棚周辺をカスタマイズしてみました。

ステッパーを初めて使ってみた時、

あまり負荷かかってないんじゃないの？？

と思いましたが、30分後にデスクワークを一段落して普通に歩いてみると、太もものあたりが僅かにピクピクと痙攣を起こしているような感じでした。今の私にちょうどいい負荷です。これなら、日常生活の運動量を増やしてカロリーが消費できそう・・・。

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