前回、痩せないし老化する！ランニングの真実 に向き合うの記事において、ランニングの習慣がもたらす悪影響について実体験を交えてお伝えしましたが、今回は、 では、これから私はどうするのか？　 というテーマで、どうすれば私の生活が改善されるのかということについて考えてみたいと思います。 ■ランニングに代わるフィットネスの習...

私が飛騨高山ウルトラマラソン出場のために特訓を始めたのが、５年前のちょうど今頃のことです。運動不足の解消と身体の脂肪燃焼を狙ってランニングを開始して、年末年始の２週間足らずで、一気に１０ｋｇ近く減量しました。 最初は５ｋｍ程度の走行区間でしたが、それから徐々に、仕事終わりに片道１５ｋｍの職場を走って帰るようになり、終盤...