今日の朝は三重大学アメフト部の練習に参加して、少しだけ身体を動かしたので、午後は比較的アクティブに活動できました。
やっぱり適度な運動は大切です。
おとといに腰痛対策の動画で良さそうなのを見つけたので、早速試しているのですが、朝起きてから実際にやってみると腰の痛みや違和感が緩和されているような気がします。
4種類の足踏みを30秒間やるだけなので、立ちながらパソコン仕事している合間に実践する癖をつけて習慣化すると、腰の調子が良くなってくれそうな気がします。
10年以上も昔から腰痛には悩まされている訳ですが、整体に行ったりしてアドバイスされる中で、
骨盤の中心にある仙骨周辺の仙腸関節ってところが硬くなってて、そこが何かしらのひずみで炎症を起こしたりして神経を刺激するみたいなことを言われたりもしてて、
今回の動画は、その仙腸関節にアプローチするエクササイズなので、自分にピッタリな内容の気がしています。
しばらく継続してみて、効果を確かめてみたいと思います。
