木曜日に発症した腰痛ですが、朝目覚めた時が痛みのピークで、それさえ乗り切れば人並みの生活が出来るみたいです。寝てる時はずっと同じ姿勢になってるから、患部周辺の筋肉が硬直してそれが翌朝の痛みの原因になったりするのでしょうか…？？
今回の腰痛の原因は、おそらく運動不足と食生活にあるので、久しぶりにロードバイクに乗って軽く運動してから鈴の湯で身体を癒してきました。
寒いのが苦手なので、外に出かけるのが億劫なのですが、防寒対策を万全にすれば、それ程苦にはならなかったので、明日も頑張って外で身体を動かします。
食事の方は、動物性タンパク質から植物性タンパク質に切り替えてみました。
授業で使った黒豆が大量に余ったので、茹でてから塩をまぶして食べてます。
日に日に良くなってきてはいるので、後１週間くらいしたら完治してくれるかなぁ…。
